Därför fryser du även inomhus

Alla fryser inte lika mycket

Vissa märker detta mer än andra. Kvinnor fryser oftare om händer och fötter eftersom blodkärlen där tenderar att dra ihop sig snabbare i kyla. Barn och underviktiga har mindre muskelmassa och fett som kan producera och lagra värme. Äldre personer är också mer utsatta eftersom både nerver och blodkärl försämras med åren.

Det handlar alltså inte om dålig cirkulation i vardaglig mening eller låg smärttröskel. Det handlar om hur just din kropp är byggd, skriver NY Times.

Detta hotell slår alla och allt i Norden

Ett enda hotell i Norden har gjort det igen. Eller snarare: de har aldrig slutat.

När kylan kan vara ett tecken på något mer

Oftast är kalla händer och fötter helt ofarligt. Men ibland finns det anledning att vara uppmärksam.

Raynauds syndrom drabbar ungefär fem procent av befolkningen. Då kan blodkärlen krampa vid kyla eller stress, vilket gör att fingrar och tår tillfälligt blir vita, blå eller lila. I de flesta fall är det ofarligt, men det kan också vara kopplat till autoimmuna sjukdomar.

Andra orsaker kan vara kärlförträngningar, nervskador, låg ämnesomsättning eller blodbrist. Även vissa läkemedel, som betablockerare och förkylningspreparat, kan bidra.

Kontakta vården om kylan är ny, plötsligt blivit värre, gör ont, leder till sår eller inte släpper trots att du egentligen borde vara varm.

Så blir du varm igen – på riktigt

Det mest effektiva sättet att få varma händer och fötter är att värma resten av kroppen. Mössa, vindtätt ytterlager och ordentlig tröja gör större skillnad än extra tjocka vantar.

Ett oväntat knep är att fokusera på bålen. När kroppens kärna är varm blir hjärnan mindre benägen att strypa blodflödet till extremiteterna. Forskning visar att det är effektivare att värma överkroppen än själva händerna.

Rörelse slår nästan allt. När pulsen går upp omvandlas merparten av energin till värme. En rask promenad, några trappor eller att helt enkelt resa sig och röra på sig kan göra underverk.

Hemma är långsam värme bäst. Filt, varm dryck och tid. Att chockvärma iskalla händer i hett vatten känns lockande men är inte särskilt snällt mot blodkärlen.

Små justeringar, stor skillnad

Kalla händer och fötter är sällan ett problem som kräver stora ingrepp. Oftast räcker det med bättre klädval, lite mer rörelse och en förståelse för att kroppen ibland prioriterar överlevnad före komfort.

Det är inte du som är konstig. Det är kroppen som gör sitt jobb.

Viggos julbordsskola – allt du behöver veta innan du tappar bort dig i sillen

Nu är julbordssäsongen här och med den Viggos julbordsskola.