ANNONS

Psykologi

Det kan vara svårt att behålla vänskap men det är bra för oss att göra det.

Så många timmar tar det att bli nära vänner

Vänner är bra för oss, både mentalt och känslomässigt, men när vi blir vuxna faller många vänner bort. Vad behövs för att upprätthålla nära vänskap? När vi blir vuxna blir vår fritid mer begränsad, många skaffar familj, jobbet är mer krävande och vi hinner inte alltid träffa våra vänner så ofta som vi skulle vilja. …

Här är några tips om hur du kan bli mer medvetet närvarande i jul

Stressfri jul: Ge din familj medveten närvaro i julklapp

Så här i juletid är det många som är stressade över allt som ska hinnas med, men en av de bästa julklappar du kan ge din familj och dina vänner är att stanna upp och vara här och nu. Med medveten närvaro främjas bättre relationer genom att dina nära och kära känner sig sedda, hörda …

En Harvard-utbildad etikettexpert ger råd om hur du ska hantera en vän som lånar pengar utan att betalar tillbaka

Så hanterar du vänner som aldrig betalar tillbaka

Har du en vän som alltid “glömmer” att betala tillbaka pengar han eller hon har lånat av dig? Om du tycker att det är obehagligt att ta upp sådant kan det bli dyrt för dig, här är några råd från en expert. Sara Jane Ho, är en Harvard-utbildad etikettexpert och grundare av Institute Sarita, en …

Så här kan du träna din hjärna så att du är snäll mot dig själv

Så blir du av med din elaka inre kritiker

Brukar du kritisera dina vänner och säga till dem att de är värdelösa? Antagligen inte, men många säger konstant så till sig själva. Våra hjärnor har utvecklats för att fixera mer på obehagliga upplevelser än på de som är bra. Det hjälpte våra förfäder att hitta nya säkra miljöer och förberedde dem på vad som …

Harvey Deutschendorf forskar om EQ och ger tips om vad du ska tänka på när du pratar med andra

Här är åtta saker människor med hög EQ aldrig gör mot andra

Människor med hög EQ har förmågan att både erkänna sina egna och andras känslor och de använder sin förmåga för att engagera och föra samman människor. Harvey Deutschendorf har ägnat mycket tid åt att studera människor med hög emotionell intelligens, EQ. Han skriver i CNBC att du måste kommunicera och läsa av kroppsspråk effektivt för …

ANNONS

Open AI:s tidigare vd Sam Altman menar att ett övergott självförtroende är vägen till framgång

Framgångsrika människor har övermod och "produktiv paranoia"

Open AI:s före detta vd menar att framgångsrika människor tror så mycket på sig själva att det gränsar till vaneföreställningar. Framgångsrika människor har nästan alltid gott självförtroende. Sam Altman, numer före detta vd för Open AI, tror på att låta det bli extremt, det skriver CNBC. Vaneföreställande övermod Ledarskaps- och kommunikationsprofessor, Don Moore, vid University …

En av fem svenskar har en någon gång diagnosticerats med depression och det är vanligare bland kvinnor. Här är fem saker du själv kan göra för att må bättre

Fem saker du kan göra själv om du lider av depression

Var femte person i Sverige uppger att de någon gång fått diagnosen depression och under 2022 fick ungefär 3 procent av befolkningen den diagnosen. Depression är en av de vanligaste psykiska diagnoserna och den är dubbelt så vanligt bland kvinnor som bland män, det skriver Folkhälsomyndigheten. Informationen kommer från Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät från 2022 som …

Ny forskning visar att det kan vara fördelaktigt att inte berätta en god nyhet med en gång

Vill du veta en glad nyhet? – Nä, håll på den!

När vi får en god nyhet vill vi gärna dela med oss av den så fort som möjligt men nu visar forskning att det kan vara fördelaktigt att hålla på den ett tag. Enligt huvudförfattaren till en ny studie, Michael Slepian vid Columbia University, tyder decennier av forskning om sekretess på att det är dåligt …

Vi kan öka vår motivation att motionera om vi ändrar vårt tankesätt

Vårt tankesätt påverkar vår vilja att motionera

Tycker du att det verkar som en bra idé att motionera, men lyckas aldrig få in rutinen? Då kan du behöva fundera på ditt “tankesätt”, eller det psykologer kallar för kärnantaganden. Våra kärnantaganden formar vårt beteende och vår verklighet. Vårt tankesätt kan påverka vår akademiska prestation och vårt sätt att hantera stress, det är känt …

ANNONS

Det är nödvändigt för att människor att ha en känsla av betydelse för att de ska kunna må och fungera bra, fyra frågor kan hjälpa dig att se om du behöver känna mer betydelse inom något område i ditt liv

Känner du att du är av betydelse i ditt liv?

Ett ganska förbisett koncept har kopplats till bättre relationer både med andra och med sig själv. Det kallas mattering – att vara av betydelse. Gordon Flett är professor vid New Yorks universitet och har blivit en av världens största auktoriteter i ämnet mattering, det handlar om att känna sig betydelsefull, skriver the New York Times. …

Terapi nästa: Nu ska AI läsa av känslor

Ett AI-system som kan läsa av och sammanfatta känslor och kroppsspråk utvecklas just nu vid Stockholms universitet. Det nya AI-verktyget är tänkt att användas av terapeuter, framförallt vid internetbaserad terapi. AI-systemet ska läsa av känslor och kroppsspråk. En stor del av våra känslor uttrycks i annat än ord. ”Ansiktet förmedlar ju väldigt mycket information, vi …

Det kan vara svårt att inte ge efter när ditt barn får ett utbrott och skriker, men det kan vara viktigt för barnet att du säger nej

Låter du ditt barn bestämma för mycket?

När ditt barn får ett utbrott i livsmedelsbutiken eller på restaurangen kan det vara svårt att inte ge efter och köpa det barnet vill ha. Så här tar du reda på om du tillåter för mycket. Att ha för mycket överseende med ditt barn kan ge konsekvenser längre fram, det menar barnpsykologen Lauren Silvers i …

Hertiginnan tar ifrågasatt ångestmedicin: "Trams"

Fungerar verkligen det ångestdämpande plåstrets påstådda lugnande effekt, eller är det bara ett lurendrejeri som hertiginnan gått på? Meghan Markle, hertiginnan av Sussex, finns bland dem som använder ångestdämpande plåster. Hon fångades nu i september på bild med en av Nucalms “biosignalsbearbetningsskiva” på handleden, det rapporterar The Guardian. Hertiginnan kan ha blivit lurad Nucalms medicinska …

ANNONS

Experten: Så hanterar du själviska personer

Alla stöter på självuppfyllda och själviska personer. Inte minst på arbetsplatsen. Här är fem sätt att känna igen dem på – och expertens tips på hur de bör hanteras. Vi är egentligen alla medfött själviska. Utmaningen för de flesta av oss är därför att uppnå ”hälsosam själviskhet” som gör oss fokuserade istället för självcentrerade, skriver …

Så klarar du din jobbintervju

Nervöst för att du vet att mycket står på spel? Här är tipsen som håller dig lugn under din jobbintervju. Det är bra att bli nervös men bara till en viss gräns. I rätt mängd gör nervigheten oss mer skärpta. Det kan räcka. Det tar bara några få sekunder för den person du möter att …

Så skyddar du dig mot narcissister

Narcissister frodas av drama och konflikter, och kan vara svåra att värja sig emot. Så här kan du göra för att skydda dig om du har en narcissist i din närhet. Oändliga konflikter, drama och kränkningar – det kan vara vardagen om man har narcissister i sitt liv. Hur gör man då för att skydda …

Källan till Elon Musks entreprenörsanda är densamma som källan till hans demoner, det hävdare en välkänd biografiförfattare

Källan till Elon Musks företagsamhet och demoner

Enligt biografiförfattaren Walter Isaacson är källan till Elon Musks entreprenörsanda densamma som källan till det trauma som ständigt förföljer honom. Elon Musk var 24 när han startade sitt första företag Zip2, efter fyra år hade han sålt det för över 300 miljoner dollar, cirka 3 153,6 miljoner kronor, det skriver The Street. Trauman från barndomen …

ANNONS

Din partner kan är inte där för att reglera dina känslor, om du är olycklig måste du fråga dig själv vad du kan göra för att må bättre

Din partner kan inte göra dig lycklig

Att använda falsk logik är enligt en äktenskapspsykolog den absolut vanligaste fällan som personer i långvariga relationer hamnar i. Personer i långvariga förhållanden som känner sig olyckliga tror väldigt ofta att det beror på partnerns handlingar. Många tror att de skulle må bättre om deras partner förändrade sitt beteende, det skriver CNBC. Orättvist och verkningslöst …

Så försvarar du dig mot "gaslighting"

“Gaslighting” är ett begrepp som blivit allt mer omtalat i media och är något de allra flesta varit med om. Som tur är finns det smarta saker man kan säga för att försvara sig. Kort sagt innebär “gaslighting” upplevelsen att bli manipulerad till att tvivla på sig själv och sina känslor. Taktiken används ofta för …

Därför drömmer du samma dröm – om och om igen

Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. “Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …

Enkla ordet som får relationer att hålla över 35 år

Psykologer som observerat 20 000 par i parterapi har tagit reda på hur de får relationer att hålla i 35 år eller mer. Och det visar sig att det finns en fras som alla hade gemensamt. Varje relation är unik, med sina förutsättningar, inneboende utmaningar och personligheter som ska klicka. Men det som alla har …

ANNONS

Vi undviker att konfrontera våra misslyckanden genom att minska deras betydelse eller genom att ignorera dem, men det finns sätt att hantera misslyckanden så att vi i stället kan lära av dem

Så kan du lära av dina misslyckanden

Många av oss begår misstag på misstag, men nya insikter kan kanske hjälpa oss att lära oss av våra misslyckanden. En mängd psykologisk forskning har det senaste årtiondet visat att de flesta människor kämpar för att hantera sina misslyckanden och hittar sätt att devalvera den uppgift de misslyckats med, något som kan göra oss mindre …

Doomscrolling kan göra dig sjuk – då blir det farligt

Doomscrolling, eller domedagsskrollande, är ett nytt ord. Fenomenet är dock inte nytt. Det verkar helt enkelt som om det är mänskligt att leta elände. Men kan det vara farligt? Domedagsskrollande, från engelskans doomscrolling, blev ett av årets nyord när Språkrådets lista kom 2021. Det verkar som om pandemin framkallade en ny sjukdom hos svenska folket, …

Social ångest är den vanligaste ångestproblematiken och ungefär 13 procent av befolkningen beräknas någon gång under sin livstid lida av det.

Psykolog: Så hanterar du social ångest på jobbet

Nu när vardagen har blivit lite mer normal igen är det många som tycker att det är jobbigt att återvända till arbetsplatsen och det är inte ovanligt att drabbas av social oro och ångest. Efter att ha jobbat hemma i ett par år under pandemin är det nu många som gått tillbaka till gamla vanliga …

En stor studie gjord bland människor i 144 länder, visar att vi mår bra av att vara snälla.

Studie: Att vara snäll ger större tillfredsställelse i livet

Forskning visar att vänliga handlingar både gynnar den som utför dem och den som tar emot dem och att pandemin verkar ha gjort oss snällare. En stor studie antyder att människor som tar emot, utför eller till och med bara lägger märke till, vänliga handlingar, tenderar att uppleva större tillfredsställelse i livet, det skriver The …

ANNONS

Rysslands invasion av Ukraina kommer påverka börsen, en finanspsykolog ger bland annat rådet att göra andningsövningar som kan sänka nivån av stresshormoner i blodet och hjälpa dig att undvika panikbeslut

Finanspsykolog: Håll känslorna i styr när börsen är volatil

Händelserna i Ukraina påverkar börsen och ökar volatiliteten på aktiemarknaden. Då är det lätt att få panik, men känslor får aldrig styra investeringsbeslut. Efter att Rysslands president Vladimir Putin på måndagen meddelade att han skulle erkänna utbrytarregionerna Donetsk och Luhansk i Ukraina som självständiga och sedan beordrade in militära styrkor, utbröt oro på aktiemarknaden. På …

Överraskande fördelar med att svära

Samhället har länge sett på svordomar som tecken på oförskämdhet, låg utbildning och bristande intelligens. Studier visar dock att det finns flera hälsosamma fördelar med att svära. “Fördelarna med att svära är många”, säger Timothy Jay, psykologiprofessor på Massachusetts College of Liberal Arts. Jay har studerat svordomar i över 40 år och upptäckt att svordomar …

Professor om bostadsrallyt: "Man ser inte riskerna"

Psykologi bakom haussen på bostadsmarknaden, anser han. Men tro är en sak, verkligheten något annat och det sistnämnda hinner till slut i kapp, varnar han. “Man ser inte riskerna lika tydligt, eller man har en tendens att ignorera eller undervärdera dem. I stället söker man stödjande information till något som man gärna vill ska vara …

"Hjärnan styr kroppens budget skulle man kunna säga", förklarar psykologiprofessor Lisa Feldman Barrett i SvD-intervjun. (Foto: TT)

Professor: "Hjärnan styr kroppens budget"

Det är dags att tänka om hur vi ser på känslor, anser psykologiprofessor Lisa Feldman Barrett i en SvD-intervju.

ANNONS

Irans president Hassan Rouhani. (Foto: TT)

Trumps hot skrämmer inte Iran

Enbart psykologisk krigföring, anser iransk general.