Nytt test: Så vet du hur gammal du egentligen är

Blodprovet: Kroppens facit

Det mest exakta sättet att mäta hur gammal du är inuti är med ett blodprov. Så kallade epigenetiska tester kan analysera kemiska förändringar i ditt DNA. Tekniken används redan av forskare – och biohackers med mer pengar än tålamod.

Ett exempel är företaget True Diagnostics. Men kom ihåg att algoritmerna ofta bygger på amerikansk data. Det kan alltså vara därför du får veta att din kropp är 27 – trots att du precis bröt höften när du plockade upp ett paket på ICA.

Läs även: De slutade med antidepressiva – och tappade sig själva

Testa hemma: Ett ben, slutna ögon, starta klockan

Vill du ha en mer DIY-variant? Då föreslår forskningen ett klassiskt balanstest:
Stå på ett ben med slutna ögon och se hur länge du klarar det. Enligt en studie ger det en ganska bra indikation på kroppens status – även om det förstås inte är hela sanningen.

Så tolkar du resultatet:

• 20–30 sekunder: Du är pigg som en 25-åring.
• 10–19 sekunder: Välkommen till medelåldern.
• 5–9 sekunder: Fallrisk. Börja öva balans.
• Under 5 sekunder: Du är officiellt pensionär – biologiskt sett.

Men ta det lugnt. Balansen går att träna upp. Det är alltså ingen dödsdom.

Andra tester – och varför gånghastighet är hemliga vapnet

Greppstyrka, lungkapacitet och syreupptagningsförmåga är andra sätt att få en fingervisning om din biologiska ålder. Men det kanske mest underskattade testet? Hur snabbt du går.

“Gånghastighet fångar både styrka, balans och allmäntillstånd. Det är ett av de bästa måtten vi har för att förutsäga livslängd”, säger Sara Hägg till DN.

Grått hår? Dålig indikator

Och nej – att du har grått hår eller är flint betyder inte att du åldrats i förtid. Det är mest kosmetika.

“Det kan lika gärna vara en frisk 20-åring som en sjuk 90-åring”, säger Hägg.

Istället kan det mest träffsäkra måttet vara det du redan har inbyggt – magkänslan. Forskning visar att upplevelsen av din egen hälsa faktiskt är en av de bästa indikatorerna på livslängd.

Hur gammal är du – på riktigt?

Testa dig själv hemma
Stå på ett ben, slut ögonen och sätt en timer.

• 20–30 sekunder: Biologisk ålder 20–29 år.
• 10–19 sekunder: Biologisk ålder 30–49 år.
• 5–9 sekunder: Biologisk ålder 50–64 år.
• Under 5 sekunder: Biologisk ålder 65 år+.

Tänk på: Resultatet påverkas av träning, sjukdom och dagsform. Men det är ett enkelt sätt att få en första känsla – utan att sticka dig i fingret.

Läs även: Glöm parterapi: Här är vardagsritualerna som räddar relationen