Så förstör du huden i duschen – utan att veta om det

Hett vatten, kall hud – en klassiker i misstagens värld. (Foto: Canva)
Viggo Cavling
Viggo Cavling
Uppdaterad: 11 juli 2025Publicerad: 11 juli 2025

Din dusch på morgonen kan vara din värsta fiende. Med för hett vatten, för mycket tvål och för många influencers i duschkabinen tvättar vi sönder hudens naturliga skydd – helt i onödan. Hudläkarna varnar nu för rutiner som gör mer skada än nytta.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Ljummet vatten, lugn hud – det är inte svårare än så. (Foto: Canva)

Den enkla sanningen: vatten, mild tvål, fukt

Studier visar att överanvändning av tvål – särskilt starka och parfymerade varianter – rubbar hudens pH, torkar ut och försvagar barriären “ju fler tvåligtvättar, desto mer barriär störd”. Dermatologerna rekommenderar lätt, kort dusch med ljummet vatten, mild tvål för känslig hud – och fukt direkt efter .

Ja, du kan faktiskt vara ren utan tio produkter på rad. (Foto: Canva)
ANNONS

Senaste nytt

Spela klippet
Nöje & Underhållning

Peter Jöback bjuder hem publiken till sin egen trädgård

10 juli 2025

Influencers vs hudläkare

Den nakna sanningen kvarstår: din hud är en barriär mot yttre påverkan. Influencer-tips brukar innehålla dubbel­rengöring, daglig peeling, antibakteriell tvål – men dessa metoder kan leda till torrhet, irritation eller eksem .

  • Dubbelrengöring (olja + vattenrengöring) är främst för ansiktet vid smink/screen, inte kroppen. Annars sliter du på huden i onödan .
  • Daglig peeling skadar ofta mer än det gör nytta – använd mildare syra (laktat, glykolsyra) och begränsa till 2–3 gånger per vecka .

Läs även: Ny studie: Så ofta ska du göra nummer två

Influencern sa peeling varje dag – huden sa: snälla låt bli. (Foto: Canva)
ANNONS

Bilda dig – inte bara spegla trender

Time Magazine uppmärksammar att många hudläkare helt undviker traditionell tvål till vardags, och väljer istället milda, pH-anpassade cleansers för att bevara hudbarriären . Cleveland Clinic, NYU och andra akademiska källor understryker att överrengöring är vanlig orsak till hudbesvär – “det finns andra viktigare steg än dubbelrengöring” .

Tänk på miljön också

Duschande står för cirka 17 procent av inomhusvattenanvändningen i USA. Kortare duschar med ljummet vatten gör därför både din hud och planeten gladare .

Läs även: Viktigt meddelande: Din chef hotar din semester

Dyr tvål är kul, men billig lotion är smartare. (Foto: Canva)

Perfect Weekend Guide till duschen

StegVad och varför
1. Vatten & mild rengöringLjus ljummen dusch under 10 min, parfymfri mild cleanser eller tvål för känslig hud
2. Fokusera på nödvändiga zonerBara intimt, armhålor, fötter – överanvändning torkar ut
3. Spara dubbelrengöring och peeling till special-eskalationOm du är sportig eller sminkar dig – max 1–3 ggr/v
4. Torr med handduk, smörj med lotion eller olja dirr efter duschOljan håller kvar fukten, men återfuktningen ska komma från lotion

Samlad slutsats

ANNONS

Förenklad dusch i ljummet vatten + mild tvål + fukt = bevarad hudbarriär, mindre irritation, lägre vattenförbrukning. Influencerstegen? Satsa hellre på det väsentliga – smart, vetenskapligt och enkelt.

Läs även: Ny studie krossar grillmyten

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling

Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.

Viggo Cavling
Viggo Cavling

Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
ANNONS