Stress i vardagen bidrar till löparmage

Hård och intensiv löpning är den främsta orsaken till att löpare riskerar att drabbas av så kallad löparmage, det vill säga ett akut behov av att gå på toaletten, ibland kombinerat med illamående.

Den näst mest vanliga orsaken till magproblem under löpningen är att löparna är stressade i vardagen, enligt en undersökning baserad på 50 löpare.

“Ju mer stressade och pressade löparna var till vardags, desto mer benägna var de att få magproblem. Forskarna rekommenderar därför att man varvar ned inför en löprunda med andningsövningar eller meditation”, framgår det av artikeln där källan uppges vara Journal of Sports Sciences.

Tipset för att få bukt med det här är alltså att stressa ner inför löprundan och på så vis undvika magsmärtor.