Vill du känna dig lyckligare? Här är tre snabba och enkla vardagsknep, baserade på vetenskap, som du måste prova.
Vill du känna dig lyckligare? Här är tre enkla knep
Rosanna Smeds
Uppdaterad: 29 nov. 2024Publicerad: 28 nov. 2024
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
När vardagen redan är full med massa måsten så kanske det känns jobbigt att lägga till ytterligare några måsten på agendan. Men det finns några enkla knep som snabbt kan få dig att känna dig lyckligare som du bara måste prova.
Dessutom tar de under tio minuter att utföra och är vetenskapligt bevisade att de fungerar, det skriver CNBC.
Knep som kan få dig att känna dig lyckligare
1. Ge någon en komplimang
Något så enkelt som att ge någon en komplimang kan få oss själva att må bättre. Det säger Laurie Santo, psykologiprofessor på Yale. Studier visar att du kommer att må bättre efter att du gett någon en komplimang.
Det räcker med att berätta för en främling att du gillar personens skor eller väska. Eller ge en kollega en komplimang efter ett bra möte.
ANNONS
Senaste nytt
Höjer humöret längre än du tror
”Den snabba komplimangen kan höja ditt humör längre än du tror”, säger Santo.
2. Gör något som du undvikit
ANNONS
Det psykologiska fenomenet Zeigarnieffekten gör att vi lättare kommer ihåg uppgifter som vi påbörjat men inte slutfört. Det i sin tur kan distrahera oss ifrån att ta oss an nya uppgifter.
Bara så enkla saker som att boka en tandläkartid kan lindra spänningar och få din hjärna att frigöra dopamin. Det kanske låter osannolikt att en bokad tandläkartid skulle kunna boosta ditt humör och ge dig glädje. Men det är vetenskapligt bevisat.
3. Smsa eller ring en vän
Enligt terapeuten och författaren Vienne Pharaon är att smsa eller ringa en vän ett enkelt knep att boosta humöret och ett enkelt knep för att vårda de positiva relationerna i ditt liv.
Något vi konsekvent underskattar
En studie från 2022 visar att människor konsekvent underskattar hur mycket deras vänner vill att de ska höra av sig. Ett oväntat sms eller telefonsamtal är faktiskt väldigt uppskattat. Forskning visar att ju mer överraskande samtal, desto bättre tas det emot.
Läs även:
Expert på att övertänka? Då måste du läsa det här. Dagens PS
Livslängd: Så får du tio år till. Dagens PS
ANNONS
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Rosanna Smeds
Skribent och researcher
Rosanna Smeds
Skribent och researcher
ANNONS
Just nu 20% rabatt på Greatlife – marknadens kanske bästa kosttillskott
Greatlife erbjuder kosttillskott för ökad energi och fokus. Investera smart i ditt välmående och din långsiktiga hälsa. Ge kroppen förutsättningar att prestera på topp. Just nu – 20% rabatt vid köp av 3 eller fler produkter från varumärket Greatlife med koden GREAT20
Köp här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS